DESAFÍO

PALAMANO

66

En el 2020 nos volvimos más fuertes, en el 2021 lo seremos aún más. Te traemos la oportunidad de ganar una caja de todos nuestros productos con el Desafío Palamano 66, pensado para toda la familia Palamano con el propósito de crear mejores hábitos para este nuevo año. Ser más conscientes del presente.

Los expertos aseguran que se necesitan de sólo 66 días para crear un hábito, por eso traemos Desafío Palamano 66. Cómo funciona? Debes hacer 3 tareas obligatorias y 3 tareas opcionales diariamente por 66 días. Encontrarás las tareas en nuestra lista de vida consciente más abajo.

Para participar debes inscribirte en el campo de abajo. Encontrarás nuestra lista de vida consciente que deberás completar diariamente. Todos los participantes que completen el desafío obtendrán una caja de nuestros productos totalmente gratis. El último día para inscribirse es el día 13 de enero y el último día del desafío será el 20 de marzo. Comparte tu progreso en tus historias constantemente, al final no te pediremos pruebas, confiamos en ti, después de todo este desafío es por TÚ bien.

El Desafío Palamano 66

Tareas obligatorias diarias

Estas 3 tareas son obligatorias y deben completarse diariamente

  • Hacer ejercicio por 45 minutos

(Levantar pesas, correr, caminar, tenis, cualquier tipo de ejercicio)

  • Beber mínimo 10 vasos de agua

Mantenerse hidratado es muy importante para llevar un balance entre cuerpo y mente.

  • Alimentarte con un dieta saludable, con ingredientes naturales y libre de azúcar.

Cuando decimos libre de azúcar nos referimos a azúcares añadidos, el azúcar de vegetales o frutas es totalmente aceptable

Tareas opcionales diarias

De esta lista sólo escoge 3 que deberás realizar diariamente durante todo el desafío

  • Levantarse 1 hora antes para realizar una actividad nueva(Igual debes buscar dormir entre 7 a 9 horas diarias)

  • Escribe en la mañana 3 cosas de las que estas agradecido

  • Meditar por 10 minutos

  • Leer un libro por al menos 20 minutos sin ser interrumpido

  • Camina por 30 min

  • Escribir una carta a una persona diciendo porque la aprecias

  • Aprender un nuevo hobby o actividad

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